Родилась 26 ноября 1949 года в Холмогорском районе Архангельской области. Увлечение лепкой и резьбой, проявилось в семилетнем возрасте.

В 1969 году окончила Вижницкое училище прикладного искусства.

С 1976 по 1981 годы училась на отделении монументальной скульптуры Ленинградского высшего художественно-промышленного училища им. В.И. Мухиной (бывшее училище барона фон Штиглица, ныне - Санкт-Петербургская государственная художественно-промышленная академия).

После окончания ЛВХПУ им. В.И.Мухиной жила и работала в Калининграде, в подвальном помещении скульптурной мастерской в Доме художника.

С 1981 по 2000 год активно участвовала в творческих выставках, проектах, конкурсах всех уровней. Персональные выставки состоялись в 1993, 1995, 1996, 2000 годах.

С 1984 года - член Объединения молодых художников Союза художников СССР, с 1991 - член Союза художников СССР, с 1992 года - член Союза художников России.

29 июня 2001 года в Калининградской художественной галерее была открыта посмертная персональная выставка Людмилы Пономарёвой "Память сердца", где представлялись станковые произведения скульптора из музейных и частных собраний, модели монументальных работ и нереализованные проекты.

Между понятиями «жизнь» и «творчество» Людмила Пономарёва ставила знак равенства. Эта формула написана её рукой и осуществилась в её судьбе. Всё творческое наследие скульптора сосредоточено в нашем городе.

Людмила Пономарёва - автор памятника воинам-интернационалистам, мемориала погибшим рыбакам, других монументальных произведений. В фондах калининградских музеев хранится более ста её станковых работ, значительная часть которых передана автором и наследниками в дар. Замыслы многих творений скульптором не осуществлены, они остались в набросках и эскизах. Только после смерти мастера было обнаружено неизвестное рукописное наследие, где в стихах и в прозе Людмила Пономарёва ясно сформулировала высокие духовно-этические принципы, которым она следовала всегда – в жизни и в творчестве.